Полезные напитки для красоты и похудения

Полезные напитки для красоты и похудения

0
23
03 января 2016

Скорее всего, вы подумали, что сейчас речь пойдёт опять о том, как наш организм нуждается в воде и сколько в сутки нужно её выпить для хорошего самочувствия. Это конечно бесспорный факт. Но в этой статье мы поговорим о том, какие напитки лучше пить и в какое время суток для того чтобы оставаться красивой и здоровой, поддерживая себя в отличной форме.

вода для организма

О воде конечно тоже не стоит забывать, ведь не зря все диетологи в один голос без устали твердят о том, как важно употреблять в день те самые 2 литра воды. Ведь благодаря поддержанию питьевого режима в организме улучшается обмен веществ, а так же выводятся продукты распада.

Мы даже не задумываемся, как быстро наш организм теряет воду, что негативно сказывается на его работе. Но ведь помимо воды существуют другие напитки способные восполнить нехватку жидкости. В этом нам помогут различные соки из фруктов и овощей, молоко, кофе без кофеина, а так же чай, желательно травяной.

Утренний бодрящий

Почти каждый из нас начинает своё утро с чашечки горячего кофе или чая. Этот ритуал уже настолько укоренился, что сложно представить себе другой способ разбудить свой организм с утра.

утренний бодрящий кофе

И не зря, ведь именно тёплые напитки как нельзя лучше подойдут именно для первой половины дня. Это обусловлено тем, что напитки именно в теплом виде улучшают кровообращение, что оказывает положительный эффект на пищеварение. А от холодных напитков натощак стоит отказаться они могут нарушить пищеварение. Как всегда придерживаться стоит золотой середины, пейте любимый напиток в теплом виде.

Днём – витамины

Для того чтобы обеспечить свой организм витаминами отдайте предпочтение сокам и компотам в обеденные часы, ведь именно в это время витамины усваиваются наилучшим образом.

полезные компоты

Выбранный вами напиток должен быть не сладким и натуральным не стоит перегружать свой организм после обеда.

Также не забывайте о кисломолочных напитках и молоке. Они даже смогут стать отличной заменой перекусу. Во второй половине дня кальций и фосфор усваиваются лучше всего.

молоко для здоровья

Но не стоит налегать на питьевые йогурты, даже обезжиренные, ведь количество углеводов в таких продуктах выше допустимой нормы, так что их полезные свойства явно преувеличены.

Вечер: подготовка ко сну

Чем ближе ко сну, тем меньше жидкости можно выпить, не стоит перегружать свой организм на ночь. А для того чтобы успокоить нервную систему перед отходом ко сну нужно выбрать правильный напиток. Отдайте предпочтение травяному чаю или отвару шиповника. Так же очень хорошо подойдёт ряженка или кефир в количестве одного стакана, лучше обезжиренного.

кефир для пищеварения

Кисломолочные продукты обеспечат вам здоровый сон, успокоив нервную систему. Так же расслабиться после трудового дня поможет травяной чай. Отлично подойдут мелисса и мята, чабрец или зверобой.

Комментировать
0
23
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

Это интересно

Почему муж не хочет секса? 7 основных причин Полезные статьи
0 комментариев

Как вылечить алкоголизм без ведома больного Полезные статьи
0 комментариев

Лекарства от гипертонии Полезные статьи
0 комментариев